fullsize.jpg

Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С

Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С

После долгой зимы наш организм остро нуждается в подпитке витаминами, главным из которых является витамин С — злейший враг вирусов и бактерий. Конечно, проще всего пойти в аптеку и купить там аскорбин…

5 продуктов, богатых ВИТАМИНОМ Е: что есть, чтобы ХОРОШО выглядеть


Продукты – рекордсмены с витамином Е – главным витамином красоты и молодости
�� Подпишись на Доктор 24 ��https://www.youtube.com/channel/UC0g3hZwzdCNULOooaWBuKVg?sub_confirmation=1

Витамин Е – главный витамин красоты и молодости. Сколько его нужно употреблять, чтобы он сделал волосы шелковистыми, а кожу — нежной и упругой? В каких продуктах его содержится больше всего? И стоит ли дополнительно принимать витамин Е в капсулах?

ЭКСПЕРТ: АЛЕКСАНДР МИРОШНИКОВ — нутрициолог, доцент кафедры «Спортивной Медицины» РГУФКСМиТ, профессор, кандидат биологических наук

�� #Доктор24 — программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу?
Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи!

�� Смотрите также:
Все выпуски — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiEHvLU9h36P6TFk2ifz0p3S
Здоровое питание — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiHQ3lZxTmfwANBn_J9MrOXS
Аптечка — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiGdremXbkHs88jr-mpUP_zK
От гриппа и простуды — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiG8iLBiIv93dKv51QBEamqP
О коронавирусе COVID-19 — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiHlQ3nBZNBsUH8zjh2zv0e6
Женское здоровье — https://www.youtube.com/playlist?list=PLuES8XbOvSiGoL_pJyTWuVVz5cbBODX-i

Посмотрите, что произойдет с организмом, если съедать по 1 апельсину в день


В XVIII веке среди моряков был обнаружен недостаток питательных веществ под названием цинга. Угадаете, о недостатке какого витамина идет речь? Правильно! Витамина С. Местным морякам давали лаймы и лимоны, поэтому у них самих появилось прозвище «лаймы». Но это уже совсем другая история.

Итак, что именно в составе апельсинов не дает нам заболеть? Как они приносят нам пользу? Апельсины не только богаты витамином C; в них также много клетчатки, фолиевой кислоты, калия, тиамина и антиоксидантов. Они в основном состоят из углеводов и воды и содержат очень мало белков, жиров и калорий. Давайте предположим, что с этого дня вы начнете съедать 1–2 апельсина в день. Со временем вы заметите множество изменений, которые произойдут с вашим организмом.

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Вот Что Случится, Если вы Будете Съедать Авокадо в День в Течение Месяца https://www.youtube.com/watch?v=zeYeNCA4vi8u0026t=1s

Что Случится, Если Съедать 20 Орехов Миндаля в День? https://www.youtube.com/watch?v=UVSWOTL1znIu0026t=5s

Что будет, если съедать по одному манго в день https://www.youtube.com/watch?v=Pbo4VW9O3dU

Тайм-коды:

Потеря веса 2:19

Здоровая кожа 2:50

Ясный ум 3:44

Больше никакого выпадения волос и седины 4:33

Хорошее зрение 6:05

Здоровое сердце 7:04

Сильный иммунитет 8:33

#здоровыйрацион #похудение #adme

Содержание:

— В одном крупном плоде содержится всего 87 калорий, что делает его низкокалорийной пищей, богатой питательными веществами. В такой порции содержится где-то 4 грамма клетчатки, известной своей способностью улучшать работу кишечника.

— Высокое содержание воды в апельсинах позволяет коже оставаться увлажненной и придает ей блеск. Но давайте не забывать о самой главной составляющей: витамине С. Он помогает организму вырабатывать больше коллагена.

— Исследования показали, что флавононы улучшают память, активируя сигнальные пути в гиппокампе, который отвечает за обучение и воспоминания. Так что смело жуйте апельсины, когда учите что-то новенькое.

— Порой мы замечаем на голове серый волосок, и где-то в глубине души понимаем, что это начало конца. Но давайте без драмы. Возможно, вы просто едите недостаточно апельсинов.

— Поскольку апельсины богаты антиоксидантами, они защищают волосы от окислительного стресса.

— Ученые из Института медицинских исследований Уэстмида, расположенного в Сиднее, обнаружили, что всего лишь один апельсин в день уменьшает риск снижения зрения примерно на 60%.

— Коллаген тоже не остается в стороне. Он помогает сформировать структуру глаз.

— В апельсинах содержится много калия. Он способствует нормальной работе нервной системы и снижает кровяное давление.

— В апельсинах также содержится большое количество фолиевой кислоты — витамина B, который помогает в снижении уровня аминокислоты под названием «гомоцистеин». Обычно она содержится в красном мясе и является причиной проблем с сердцем.

— Недостаток витамина С может помешать быстрому заживлению ран, сделать кости слабее и даже вызвать болезненный отек суставов.

— Всего один апельсин в день обезоружит свободные радикалы и не даст им повредить клеточную мембрану.

— В кожуре гораздо больше клетчатки, чем в самом апельсине; а еще там много кальция, витамина С, несколько витаминов группы В и витамина А. Но загвоздка в том, что ее довольно сложно переварить.

Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

—————————————————————————————-

Это жизнь! на Youtube: https://bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети https://bit.ly/2H5MVlY

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

—————————————————————————————-
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Апельсин или Мандарин. Сравнение Витаминов и Минералов


Что лучше, апельсины или мандарины? Сравнение цитрусовых, чем полезны. Состав витаминов и минералов апельсинов и мандаринов. Польза для женщин.

ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: https://bit.ly/2Cr5jTe
ССЫЛКА на это видео: https://youtu.be/L6MGKNB8g4I
#мандарин #мандарины #апельсин

ВИДЕО ПО ТЕМЕ

► Мы сравнили 7 цитрусовых, чтобы найти лучший. Апельсин …
https://youtu.be/QYtPJLthTlA

► Помело Польза и Вред. Как выбрать самый полезный помело
https://youtu.be/VWlQxczRvZ4

НАШИ СТРАНИЦЫ
https://www.instagram.com/ak_zdorovya/
https://www.facebook.com/akademiyaz/
https://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/
https://t.me/akademz

Ссылка для подписки на канал «Живу за городом»
https://bit.ly/3lv4cZF

Похожие записи